健康是一切的根本。那么什么是真正的健康呢？仅仅是平时不用去医院这么简单吗？并不是！健康分为身体和情绪两个方面。身体上的健康就是想努力工作的时候不会力不从心，想玩的时候玩得动。不一定要吃清淡天天运动，但是身体的感觉是有活力且轻盈的。情绪上的健康是宽容大气，活在当下，不会被他人的焦虑情绪所影响。

身体的健康会带来情绪的健康的，反之亦然。运动后精力充沛，心情也好，工作效率也高，这样的状态，是健康的、合适的。

调查表明，多病的人通常谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。这种心理上的严重冲突、抑郁，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使疾病得以乘虚而入。

同时，也要注意身体的异常信号。香港男士平均寿命长的其中一个原因就是，他们非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

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